道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵了，器就会官缺血，轻则引起各种不适，重则危及生命！生活中，因血管堵塞导致猝死事件频发，特此，分享一篇怎样科学防止血管堵塞？
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3个地方痛，可能是血管堵了
我们常说“不通则痛，痛则不通”，穴位如此，同样的血管亦如此，如果出现下列表现的疼痛，就要警惕是否是血管阻塞了。
01 胸痛
突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。
一旦胸痛发作频繁且伴随着不明原因的疲劳、头晕、恶心呕吐等，有可能是急性心肌梗死的前兆
应当立即采取呼叫120措施或者上薛医生-急速问诊的措施，当然，如果你会心肺复苏要对患者进行抢救，心肌梗死发病非常快，一旦错过最佳抢救时期，就很有可能发生心源性猝死。
02 肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能在提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞导致肺栓塞。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，比急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，当出现上述不适症状，应尽早采取预防或者问诊措施，以防发生严重后果。
03 下肢活动性疼痛
仅行走数百米就疼痛到停下来，医学上称为间歇性跛行。
这种现象提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，以防止因完全阻塞造成的肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：血管不通畅时，就会引起身体部位水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，尤其是身体容易下垂的部位，如双腿。
一般来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管阻塞所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：据统计，约60%的昏厥是由血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。
如果患者因呼吸困难或脸色苍白而晕倒，则有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时在线问诊。
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六个细节提升健康血管
血液干净了就不容易藏污纳垢，血液动力就会正常，从而保证了血管健康。反之，则会影响血液正常流动，加速血管老化。
良好的生活方式可以减缓血管老化，请收好这些方法：
01 健康饮食
高油、高盐、高糖等重口味饮食会使血液变得黏稠，增加血液流动的负担。因此在生活中，一定要注意膳食平衡，清淡为主，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
02 戒烟戒酒
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常情况增加8倍以上。所以，远离烟酒是保证血管健康的关键，除了自己不抽烟喝酒，也要注意远离二手烟。
03 作息规律
熬夜容易打乱生物钟，导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而减缓血流速度、增加黏稠度。一定要规律作息，每晚11点前睡觉。
04 心情愉悦
研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
05 坚持运动
运动具有增强心功能，促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能将血液中的“不良”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
06 定期问诊
养成定期问诊的健康观念，关注自身的体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时去咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
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血管最喜欢的6种食物
01 燕麦：血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
健康吃法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。直接熬粥，再加些果仁，营养又美味。
02 普洱茶：血糖稳定剂
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐饮法：在两餐之间饮用，冲泡时用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
03 芹菜：血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐方法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁引用。
04 黑豆：血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋浸泡有利于黑豆中营养成分的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，让其冷却，倒入的陈醋需没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，避免黑豆膨胀溢出。
盖好盖等黑豆完全膨胀后就可以吃了。ps:黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
05 海带：血液净化剂
海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能与血液中的有害物质结合，如重金属等。还带具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：直接将海带泡发后，做成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，可以中和海带的凉性。
06 纳豆：血栓溶解剂
研究证实，纳豆中的纳豆激酶可以“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不仅能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
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