便秘怎么办 快速排便的方法——薛医生

便秘真是一件令人尴尬又绝望的事，几乎所有人都经历过。

往往用尽了全身力气，蹲（坐）了半个多小时，还是颗粒无收。

当然，偶尔的便秘无伤大雅，但是经常的便秘，连续几天、甚至几个星期都拉不出屎，其中痛苦真是难以想象，可能只有当事人清楚吧。

便秘是因为什么原因引起的？

主要有以下几点：

1. 饮食不良：水分和纤维素摄入不足，或过度摄入高脂肪、高蛋白食物，都可导致便秘。

2. 缺乏运动：久坐不动可导致肠道蠕动减缓，影响排便。

3. 生活压力：精神压力、长期焦虑抑郁，会导致肠道功能紊乱，从而引起便秘。

4. 药物副作用：某些药物如解热药、镇痛药、抗抑郁药等可导致便秘。

5. 器质性病变：肠道炎症、肿瘤等器质性病变也可导致便秘。

便秘可能不会出现非常严重的症状，但它会产生负面影响，并增加其他疾病的风险，比如：

• 诱发或加重结、直肠各方面的疾病，以及痔疮、肛瘘、肛裂等。

• 影响肠道、消化功能，会出现腹胀痛、嗳气、恶心、口臭等症状。

• 粪便长时间滞留，会产生大量的胺、苯等有毒物质，会被人体重吸收。

• 会增加心脑血管疾病的风险。（因为排便困难，导致身体内压力过大，引起高血压血管破裂、脑出血等，这类案例并不少见）

• 长期便秘的患者，肠道肿瘤的发病率比正常人高4倍。

便秘严重怎么调理？

1. 调整饮食：增加水分和纤维素摄入，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。

2. 增加运动：适当运动可促进肠道蠕动，有助于排便。

3. 调整药物：如果正在服用某些药物，可与医生讨论是否需要减少剂量或更换药物。

4. 器质性病变的治疗：如果便秘是由器质性病变引起的，那就要尽快治疗，拖得越久，治疗难度越大。

总之，便秘虽然是一个常见的问题，但我们不能忽视它对身体健康的影响。如果持续或经常出现便秘症状，建议及时就医，以确定病因并得到有效的治疗。

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