白头发越来越多是身体哪里有问题？可能是缺这个……——薛医生

随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐衰退和死亡，长白头发是人无法避免的过程，也是衰老的正常表现。

通常，人在40岁左右的开始出现白头发，从边角开始，慢慢想头顶蔓延。

但有的人二十几岁、甚至十几岁就出现了白发，也叫作“少白头”，这肯定不属于正常衰老。

以下4种原因也会影响头发变白：

• 精神因素

有些影视剧里为了凸显主人公的悲伤情绪，常会出现“一夜白头”的戏码。

虽然有些夸张，但现实中还是有少许案例的。

这是因为超负荷的压力会刺激交感神经，进而改变黑色素和某些蛋白质，导致白发出现。

长期精神压力大、焦虑抑郁，就会加速白发的出现。

• 吸烟

长期吸烟，可导致血管收缩，影响血液循环，导致无法及时给头发提供营养，导致头发变白。

• 疾病因素

常见于某些色素性疾病，如白癜风、斑秃、白化病等。

另外，甲状腺功能亢进或减退、脑垂体功能障碍、肿瘤、结核等疾病也可能导致白发出现。

• 肾虚

中医认为肾藏精，其华在发，头发和肾有密切的关系。

疲劳过度、性生活频繁、慢性疾病迁延不愈都会损伤肾精，造成肾虚。

但白发不是肾虚的首发症状，只有到了一定阶段，才会逐渐出现白发。

当然不仅仅只有肾虚这一种情况，但在这里就先不多说了。

如果头发已经变白，再由白转黑是非常困难的，但是能让黑发变白的过程减慢，或让白发脱落，新长出来的头发不再非正常变白。

听说白头发“拔一根长十根”，是真的吗？

肯定不是真的，还有说“拔一根长三根的”。

每一个毛囊都是独立的，毛囊中的黑色素决定了头发的颜色，拔掉一根白发，再长出来可能还是白发，但不会牵连其他毛囊。

但还是不建议经常拔头发，可能造成头皮损伤，引发毛囊炎症、毛囊坏死等。

长白头发可能是缺少这4种营养

• 蛋白质

蛋白质是头发的主要原材料，缺乏蛋白质，头发就容易干枯、分叉、发黄、变脆、粗糙，还会脱发、变白等。

补充蛋白质可以适当多摄入蛋类、瘦肉、鱼肉、牛奶等。

• 维生素B族

缺乏维生素B族会导致黑色素减少，其中维生素B2、B3、B6、B12都会改善白发有益。

要注意饮食均衡，谷物、绿叶菜、奶制品、肝脏等都富含维生素B。

• 金属矿物元素

铜、铁元素是合成黑色素的重要原料，缺乏铜、铁元素，头发中镍含量就会增加，导致头发变白。

动物肝脏、瘦肉、血制品等都富含铁元素，补充铜元素可以多吃贝壳类食物、菌类、果仁、花生等。

• 碘

缺碘会影响甲状腺功能，甲状腺需要碘来生产甲状腺素和三碘甲状腺素，他们决定了头发的生长速度、质地以及颜色。

可以适当使用海带、紫菜等含碘食物，但不要过量，否则适得其反。

做好这4件事，让白发来得更晚一些

虽然正常的衰老出现白发无法避免，但可以让白发晚一点到来。

• 减少烫染

有过烫发染发的人应该都清楚，刚做完时，头发明显变的没有之前柔顺、有弹性了，经常烫染会让头发变的更加脆弱，更加营养不良。

• 防晒

边缘处的毛囊容易受到紫外线的刺激，会生成活性氧，是黑色素细胞减少，更容易出现白发。

• 舒缓压力

不要小看精神和情绪的力量它们对身体的影响是非常大的，要学会放松心情，及时减压，保持充足睡眠，必要时可以及时就医。

• 梳头

梳头相当于给头皮做了个按摩，有助于血液循环，预防脱发和早白。

总而言之，如果是生理方面的原因造成的白发，那么就及时调整生活饮食习惯，平衡精神压力。

如果是病理原因，就应该及早治疗，不单单是为了头发，更重要的是避免疾病愈加严重，变得不可收拾。