抽筋是缺钙吗？也许和这3种疾病有关——薛医生

老王最近夜里睡觉总是腿抽筋，难受不说，觉也睡不好。

于是就想着去楼下药店买点药吃，药店的人给推荐了几款钙片，买了两瓶，花了大几百。

直到钙片吃完，抽筋的情况也没有丝毫改善。

又听人说：保健品钙片又贵效果还差，要吃药品钙片效果才好，还不贵。

老王又去买了些药品钙片，回家慢慢补钙了。

又吃了一段时间后，抽筋的情况没解决，反而引起了心律失常。

这就非常难受了，怎么吃个钙片还能吃出问题呢？

盲目补钙有风险

适当补钙能预防近视、心脏病、肾结石，能增加骨密度等。

但过量补钙，会抑制身体对铁、锌等营养的吸收，导致营养不良、抑制生长发育。

同时，身体对钙的吸收是有限的，而过量的钙只能进入血液中，引起高血钙症状，早期表现口干、便秘、食欲差、精神不振等。

严重时会引发高血压、心律失常等疾病。并且会刺激胃黏膜，引起胃粘膜肿胀、糜烂和溃疡。

大量研究表明，过量补钙会导致血管平滑肌细胞内钙含量增加，从而引发动脉硬化、动脉血管痉挛、心梗、脑梗等心脑血管疾病。

抽筋是缺钙吗？

抽筋其实抽的不是筋，而是肌肉，为某部位的肌肉不自主的痉挛，强力收缩，无法放松。

抽筋的原因很多，缺钙只是其中很小一部分因素，比如长期保持一个姿势、突然的激烈运动、风寒刺激、过度疲劳等也会抽筋。

如果抽筋频繁，持续时间较长的话，可能是这几种疾病的征兆：

1、周围神经病变

主要包括脑神经疾病和脊神经疾病，还有糖尿病、肿瘤、电解质紊乱、中毒等也会引起周围神经病变。

关键看损伤的部位和严重程度，如果损伤的不严重，神经功能障碍也不是很明显，就不会导致肌肉痉挛。

如果损伤的严重，神经广泛性缺血、坏死、脱髓鞘病变，就可能发生肌肉痉挛的情况。

这时候就要尽快治疗，发生痉挛意味着神经损伤已经比较严重了。

2、腰椎间盘突出

髓核突出刺激了神经根，引起下肢疼痛，疼痛的厉害，就会使下肢肌肉处于紧张状态，就容易发生痉挛，也就是小腿抽筋。

3、外周血管疾病

主要分为动脉系统和静脉系统疾病。

动脉系统疾病主要有：动脉粥样硬化、动脉血栓、脉管炎等。

静脉系统疾病主要有：静脉曲张、静脉血栓、静脉炎等。

发病时引起血管痉挛，通常伴有麻木和刺痛。

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抽筋如何快速缓解？

• 按摩

能促进血液循环，放松肌肉，可以帮助排出肌酸、乳酸，缓解抽筋症状。

• 拉伸

用力伸直小腿，向反方向将肌肉拉伸。

• 热敷

可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛等不适症状，要注意不可冷敷，冷敷不但不能缓解，反而会加重肌肉痉挛。

• 治疗

如果是病理性的抽筋，就要及时治疗相关疾病，才能从根源解决问题，并且杜绝疾病发展壮大。

合理补钙，要知道这3点

• 骨汤不补钙

钙微溶于水，不管熬多久，汤里的钙含量都是非常低的。汤里含有大量脂肪，容易使人发胖。

• 不同人选不同的钙补充剂

食物无法满足身体的钙需求的话，可以选择钙补充剂。

婴幼儿建议使用含维生素D的钙剂；儿童应用无糖钙剂；中老年人建议使用含维生素K、维生素D的钙剂；孕妇建议使用含山梨醇的钙剂。

• 锻炼

任何时候，药物只是辅助作用，合理运动可以促进身体对钙的吸收，提高骨密度，减少骨质流失。

钙虽然很重要，但不能盲目补充，如果确实缺钙，建议找医生咨询，合理补充。

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