生气对身体哪个器官伤害最大？这5种病都是气出来的——薛医生

俗话说“气大伤身”，真的不是说说而已。

研究表明，坏情绪可引发200多种疾病，会影响身体各个系统的运行。

中医也讲“七情内伤”，是指突发或剧烈的情志异常，会导致人体气机紊乱，气血失调，进而导致病变。

这5类常见疾病都与坏情绪有关：

• 肝病

经常生气会导致肝气郁结，进而使血液循环不畅，导致肝脏缺血，同时影响肝脏代谢，于是容易患肝脏疾病。

• 消化系统疾病

长期焦虑、紧张等，会使交感神经持续兴奋，引发胃痉挛，同时，会影响胃肠道血液循环，使胃肠道蠕动失常，造成胃疼、消化不良、食欲不振、嗳气、胃溃疡等疾病。

• 结节/肿瘤/增生

长期情志不畅，会导致内分泌紊乱，如果雌孕激素分泌紊乱饿话，就会形成乳腺结节、乳腺增生等疾病。

“忍一时乳腺增生，退一步子宫肌瘤”

还有类似息肉、脂肪瘤、甲状腺结节/囊肿、卵巢囊肿等等，都与情绪有着密不可分的关系。

• 心脑血管疾病

情绪异常兴奋时，会使心跳加快、血压升高、耗氧量增大，心脑血管就要承受更大的压力，心梗、脑梗、猝死的风险增加。

尤其对于本就患有基础病的患者，危险系数大大增加。

• 致癌

长期的抑郁、焦虑、压抑情绪，会影响中枢神经系统，引发植物神经功能紊乱和内分泌功能失调，身体免疫力也大大下降，细胞更容易癌变。

女性更容易被情绪所伤

女人通常天生感性，她们心思细腻，对情绪更加敏感，把控能力也相对较差，很容易产生情绪波动。

经常生气会加速衰老

经常生气的人看起老总是比其他同龄人看起来更老一点。

（回想一下你们中学的班主任）

这是因为人处于不良情绪中时，会分泌更多的肾上腺素、去甲肾上腺素等，让人处于“战斗状态”。

而过多的激素会增加DNA损伤，干扰DNA修复，于是人就更容易衰老。

同时，不良情绪会增加氧化应激反应，引起线粒体功能障碍，损伤真皮层外基质，减少胶原蛋白的生成，简单的讲就是容易长皱纹。

另外，内分泌紊乱，会导致皮肤无光泽、粗糙、长斑、毛孔粗大等，更加显老了。

除此之外，长期的不良情绪还会造成失眠、肥胖、脱发、不孕不育、神经性皮炎、糖尿病、哮喘以及一些精神心理疾病等。

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3个小方法，帮你快速赶走坏心情

生活中难免遇到令人生气、伤心、忧愁的事情，当坏情绪来临时，要及时平复。

• 深呼吸

情绪逐渐上头，大脑处于非常亢奋的状态，任其发展，会激化原本就亢奋的神经。

这时候最好强迫自己停下来，尝试着深呼吸，调整呼吸节奏，情绪也会慢慢缓和下来。

• 倾诉

把坏情绪发泄出来，总比憋在心里好很多，发泄过后，心情就会舒缓不少，也更能心平气和的面对问题。

• 转移注意力

可以尝试做点自己喜欢并且专注的事，比如运动、看个电影、听听音乐等等，忘掉那些坏情绪。

研究表明，每天保持好心情，可以有效改善内分泌和免疫系统，有利于预防各种疾病。

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