又到了“出门5分钟，出汗2小时”的季节。

有的人好像天生爱出汗，坐着不动都汗流浃背，吃个饭也是满头大汗，就跟刚洗完澡似的。

而有的人恰恰相反，他们就不爱出汗，即使在烈日下，也出汗不多。

那有人就说了：汗蒸也是出汗，爱出汗的人还省钱了，还能排毒减肥呢。

真的是这样吗？

一、人为什么会出汗？

就像植物光合作用蒸发水分一样，人出汗也是新陈代谢的表现，维持体内电解质平衡、皮肤健康。

同时，也是调节体温的一种方式。

当外界温度高时，体温调节中枢下达指令，人体通过出汗散发热量。

运动时，人体血液循环加快，血管扩张，能量消耗的同时，也会产生很多热量，排汗能降低体温。

吃某些刺激性食物（辣椒、姜等）时，刺激交感神经兴奋，加快了血液循环，身体就容易发热，汗腺多的部位容易出汗。

人在紧张、恐惧、兴奋等情况下也可能会出汗，这是因为去甲肾上腺素升高，导致小汗腺分泌活动迅速增强，也叫作精神性出汗。

二、出汗多了对身体有什么影响？

正常的出汗肯定是有好处的，但凡事过犹不及。

• 多出汗皮肤会变好吗？

都说出汗可以排毒养颜，有些人会通过运动来出汗，后来发现皮肤真的变好了。

汗液98~99%都是水，1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸、氯化钠等，几乎可以和水画等号。

出汗在一定程度上确实可以代谢一些废物和毒素，但效率远远不如肝肾和胃肠道，作用非常小。

仔细想想，到底是运动促进身体代谢、促进血液循环、提高免疫功能……让皮肤变好的，还是出汗让皮肤变好的？

• 多出汗能减肥吗？

上面也说了，汗液主要就是水，如果你大汗过后惊喜的发现自己瘦了，那我只能说你高兴地太早了。

靠出汗减下去的是水，只要喝点水很快就反弹了。

其次，大量的出汗，也意味着电解质的流失，导致体内水分和电解质失衡，可出现口干、头晕、恶心、无力等症状。

严重的话，会引发心律失常、房颤、停搏等情况，也可能导致心脏其他方面的后遗症。

也会响神经系统，可能引起情绪低迷，也可能导致情绪亢奋、意识飘忽，病情加重后，会嗜睡、甚至昏迷，出现意识障碍等。

加上出汗使身体脱水，尿量减少，要知道肾脏是非常需要水的，如果不及时补充水分，会导致毒废物质在肾脏沉积，影响肾脏功能。

三、出汗多是什么原因？

排除环境温度以及一些特殊条件下，正常的出汗是没有问题的。

那什么叫不正常的出汗呢？

最直接的方法，在同样的环境，你明显比其他人容易出汗，比别人出汗多，那就不正常。

或者是伴随一些症状，如心悸、疲劳、食欲增大、消瘦等，要注意排查疾病因素。

比如甲状腺功能亢进、交感神经功能亢进、结核病、高血压、糖尿病、肿瘤等。

从中医方面讲，多汗主要是“虚证”。

可分为卫气虚弱、阳虚、阴虚内热、阳虚郁热、郁热伏结等。

中医上对出汗非常重视。

自汗以气虚、阳虚为主；盗汗以阴虚、血虚为主。

肺卫不固证多为头、颈、胸、背处多汗；营卫失调证为多汗但不热；气阴亏虚证为全身出汗，伴随着内部虚热；湿热迫蒸证为多汗并且皮肤发热……

补虚是基本的治疗原则，通俗讲就是哪里虚了补哪里，同时，有湿有祛湿，有热就清热。

虽然说的简单，但具体还是要专业医师判断，这行水很深，非专业人士你把握不住啊！

四、出汗少是什么原因？

主要有以下几个方面

• 汗腺发育不全或有限，会表现出少汗或无汗。
• 神经损伤，如脊髓炎、小儿麻痹、交感神经损伤病变、截瘫等等。
• 皮肤病，如麻风病、鱼鳞病、硬皮病、放射性皮炎、皮肤萎缩等。
• 脏器疾病，慢性肾炎、糖尿病、恶性肿瘤、尿崩症、粘液性水肿等，或者是缺乏维生素等。

出汗少或不出汗，会令酸性代谢产物堆积，体液酸化，多余水液无法从皮肤排出，增大肾脏负担。

会导致血压不稳，血液运行减慢，影响消化系统和神经活动。

总的来说，不管是出汗多还是出汗少，都是不正常的，短期可能没什么影响，但问题一直积累，终究有壮大的一天，及时发现问题，并解决问题，才能健健康康。

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赵勇，出生于中医世家，自幼学医，对内、外、妇、儿科都有深入研究，善用经方。毕业于北京中医药大学，总结出“平肝、补脾、补肾”

的方法调理小儿各种疾病。

擅长胃病、心脏病、糖尿病、产后病、头痛、失眠、遗精、早泄、前列腺病、不孕不育、月经不调、痛经、脱发、湿疹、荨麻疹、癣、痤疮等疾病的诊治。

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