随着生活质量的提升，电子产品的普及，很多人都是手机不离手，早晨起来最先做的一件事就是看手机，不管是吃饭还是外出走路，坐车都是低头看手机。上班期间也是长时间的坐着，很少活动，连续十几个小时下来，脖子痛，感觉颈部微微发僵，伴随痛感。
长时间的低头会导致我们很容易得颈椎病，通常是气滞血瘀型的颈椎病。因为我们长时间的低头会让我们的气血流动缓慢，慢慢的就会形成淤血，气滞血瘀，长久下来自然就会不通，就会产生痛感。淤血会让我们的颈椎慢慢的老化，没有了气血的滋养，颈部就会越来越没有韧劲和活力感。
那么，颈椎病的症状有哪些呢？
多数颈椎病患者都是下肢无力，而且行走时极为不稳，双脚表现为麻木，情况严重的话会产生大、小便失控的情况，患者的性功能产生了障碍，而且四肢极容易瘫痪，有一些患者的头、颈、肩、背部位，还会出现酸痛的症状，而且颈脖子特别的僵硬，活动方面也会受到限制。要是一旦累及到交感神经时，会导致患者出现头晕、头痛的症状，而且视力方面也会有影响，会变得特别的模糊，双眼还会出现发胀、发干的情况，甚至有一些患者会有耳堵、耳鸣、心动过速、平衡失调等症状出现，从而影响了患者的颈椎健康，给生活带来了诸多的困扰和不便，不利于患者的生活和工作。
我们该如何预防颈椎病呢？
1、穴位按摩
风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来，摸到的凹陷位置就是风池穴。经常按摩可以缓解颈椎病，改善脑供血。
按法：用拇指合适，两边各一个。不要直接按着，稍微有点揉按，一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。还有天柱穴，沿着发际的水平线上，在大筋的边缘，与风池穴有相似的功效，按摩手法近似。这些穴位都要两边同时做，左右平衡，这也是中医的阴阳平衡。
2、注意肩颈保暖
中医讲“不温则痛”，就是说受寒、着凉会带来疼痛感。在家试着用吹风机吹腰和肩，也是缓解肩痛、腰痛的一个好办法。此外，还可以采用热敷的方式，用热水袋或者热毛巾，敷在脖子后面，每次20分钟左右。注意温度不要太高，建议在40度左右即可。热敷可以让颈肩部气血循环通畅，对于缓解颈椎的肌肉痉挛有着非常好的效果，坚持治疗，有助于预防和治疗颈椎病。
3、选择合适的枕头和沙发
无论是枕头太高，还是沙发太软，都会造成我们肌肉疲劳性损伤、韧带牵拉劳损，会产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。一般成年人的枕头高度在8厘米-10厘米之间最佳，建议选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头。仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置。合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好贴合背部，能通过矫正脊椎来保护颈椎。
4、45°抬头远望
可以多尝试一些全身性的运动，比如跑步、登山、游泳、瑜伽等都可以有效锻炼颈椎，延缓颈椎的劳损并矫正变形。简单的锻炼动作也有很多，比如微微抬头进行远望45°左右的上方并从左到右慢慢转头或用头画“米”字。这个动作可以缓解疲劳、改善颈椎僵硬。
大家看完上述的内容后，知道了颈椎病的症状表现是什么了，由此可见颈椎病的症状繁多。而且疾病的危害性特别的严重，朋友们需要深入了解颈椎病的知识，提防该病的出现。情况严重者需要及时就医。在这里给大家推荐“薛医生APP”，这是一个包含大健康+互联网+万店联盟的一站式平台，目前有23万+三甲医院主任医师入住，让广大患者朋友足不出户就能连线全国三甲医院名医专家，实时在线寻医问诊！很好的解决了大家就医难，看病难，挂号难得问题。想要咨询颈椎病相关的问题，都有三甲医院的专家医生线上一对一问诊。只要你身体有任何不舒服的地方，都可找“薛医生”，24小时实时在线寻医问诊，解决大家的一切需求。
想了解更多内容、视频怎么办？打开 薛医生app 找医生帮您解答~
步骤一：去应用商店搜索“薛医生”，点击下载安装；或扫描下方二维码下载。
扫描二维码即可下载
看病问医生，就上薛医生
薛医生app汇聚全国500+三甲名医，一万名主任医师，24小时实时在线寻医问诊!
在app里，你无需从搜索引擎上寻找其他不确定来源的科普知识，海量专家视频应有尽有！权威、专业又放心！假如今天淋了雨，就可以通过极速问诊与专家沟通，帮你解决身体不适。
薛医生APP——您身边的家庭医生！
