肾脏在人们心中有着绝对领军的地位，光我们从小听到的养肾食物都能罗列一大堆，比如：韭菜、黑芝麻、栗子、蜂蜜、鲍鱼等等。
它相当于人体的“清道夫”，一旦没了它，人体内的代谢废物排泄不出去，就会直接威胁生命。这可能就是应了那句“越重要、越爱惜”吧！
一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。它可以生成尿液，排出代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡的功能。
而肾脏的健康也直接关乎到人们的生命。大家熟知的“糖尿病”其实就是肾脏疾病的表现，一旦到了这一步，根本没有逆转的余地。
据权威数据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。我们必须警惕青壮年、中老人等都可能被慢性肾病缠上。
《薛医生》采访权威专家，教你读懂肾脏发出的预警信号。
肾脏有巨大的代偿功能，且“轻伤不下火线”，通常没什么症状。
只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。为了早点发现肾脏的求救信号，生活中别忽略这些蛛丝马迹。
眼睑浮肿是写在脸上的信号，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
观察尿液是最直观的方法，通过观察尿液的颜色、变化能大概率确定肾脏的问题。
如果出现尿液变红（也就是血尿）、排尿有刺痛感、尿频（正常人每天排尿1000~2000毫升）、尿急、尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失等症状，都可能是肾脏疾病，如果你出现了以上症状，建议及时问诊就医。
肾不好时，尿素无法通过尿液排出，会通过皮肤排泄，从而刺激皮肤，引起瘙痒。
头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。
正常的新鲜的尿液稍微有氨味，应该是独特的、淡淡的芳香，如果放久了，氨味变浓才会使尿液变得“骚”
而肾脏出现问题时，新鲜的尿液却有明显的骚味、烂苹果味或者酸臭味。
以上肾脏病变的信号一部分发生在早期，另一部分症状是晚期的表现，因此，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。
一定要重视体检，特别是中老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。
近年来，全球慢性肾病危害性显著增加。根据世卫组织2020年12月发布的《2019年全球卫生估计报告》，肾脏疾病已成为“全球十大死因”之一。
据预测至2040年，全球慢性肾脏病所致寿命损失年数将上升至第5位（2016年第16位）。
这也就意味着很多人可能一生都会伴随肾脏病的困扰，控制饮食、服用药物，除了不能满足嘴巴的欲望，可能还有重大的医疗药物费用双重压力。
国际知名医学杂志《柳叶刀》2012年发表的“中国慢性肾脏病流行病学调查”研究结果表明，中国慢性肾脏病患病率高，但知晓率和治疗率较低。
我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8%，而其中知晓率仅有12.5%，已接受治疗的慢性肾脏病患者仅为7.5%。
因此，需要加强慢性肾脏病知识普及，尽量做到早诊断、早预防、早治疗！
“通过吃补肾药来补肾”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还会加强肾脏的负荷，有可能引起慢性肾病。
常见的感冒药、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。
如果你体内有扁桃体炎、龋齿、结核等炎症，应及时彻底治疗处理，避免损伤肾脏。
高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因，超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起，约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。因此一定要注意控制病情。
吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。值得注意的是：长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。
喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。
长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
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