平躺是脊柱最喜欢的睡姿，你躺对了吗？——薛医生

现在的人动不动就腰酸腿疼、脖子疼、屁股疼，无论是站着还是坐着，都有那么一种若有若无的不适感，只有躺下的时候，感觉全身放松。

但有的时候，睡一觉起来感觉比没睡还累，浑身酸痛，跟散了架一样，这就是睡觉姿势不对导致的。

不同姿势脊柱所承受的负担是不同的，平躺脊柱受力是最小的，只要站立时的25%，而坐着身体前倾，脊柱会受到体重185%的压力。

如果说正确的姿势可以放松脊柱，那不正确的姿势也会在不知不觉中伤害你。

• 斜靠、半躺，会使身体不自然弯曲，腰椎没有支撑，椎间盘受力增大，容易诱发腰肌劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等症状。
• 枕着胳膊，会压迫上臂桡神经，导致手臂、手腕、手指麻痹，长期这样，会出现僵硬、萎缩等问题。
• 趴着睡，会对心肺造成压迫，会影响全身气血运行，时间一长就会出现心脏不适、呼吸困难等情况。

虽然提倡平躺，但胖人却不适合长期这样。因为平躺时舌头向口腔后部下垂，会堵塞住一部分呼吸道。

我们应该都遇见过这样的现象，有人平躺时呼噜声很大，担当他换个姿势，比如侧躺，呼噜声就小了，胖人尤为明显。

严重的打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，对身体健康损害很大。

睡姿不正确最直接的影响就是脊柱了，容易改变正常脊柱曲度，导致脊柱后方小关节过度受压，牵拉前方的软组织。

如果说经常能感觉到背部酸痛、僵直，那就要小心了。

如果放任不管，病情可能会更加严重，比如：

 ♦ 病变部位疼痛，可能发生小关节出现错位、骨质增生、筋膜炎症、肌肉痉挛等。

 ♦ 躯干变得僵直，活动受限，而且活动过程中会产生疼痛和异响。

 ♦ 会压迫周围神经，一侧肢体出现放射性疼痛、麻木、无力等症状，逐渐会导致肢体无法活动、肌肉萎缩、瘫痪等。

 ♦ 严重的脊柱侧弯，会引起心肺功能异常，肺脏舒张不开，出现肺功能的障碍，导致憋气，严重的患者会导致肺部感染，甚至呼吸障碍、呼吸衰竭，危及生命。

如果你或你的家人朋友有以上症状请及时联系，北京协和医院的副主任医师梁锦前医师就医！

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梁锦前，副教授，硕士研究生导师，北京协和医学院医学博士，师从我国著名骨科大家、中国工程院邱贵兴院士及脊柱外科专家沈建雄教授。

脊柱开放及微创手术，颈椎病，腰椎退行性变，脊柱骨折，脊柱侧弯，膝、髋关节退行性变，股骨头坏死，脊柱肿瘤，骨质疏松症等疾病。

目前担任国际创伤与矫形学会（SICOT）中国部秘书，中国医药教育协会脊柱畸形组委员，以第一作者在《Journal of orthopeadic research》.《Joumal of spinal disorder & technique》等国际权威杂志以及国内核心期刊上发表论文多篇。

由于梁锦前医师临床经验丰富，医术高明，医德高尚，治愈率高，导致每天前来医院寻医就诊的患者络绎不绝，导致天价购买黄牛票，甚至是一号难求！

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