失眠睡不着有什么好的方法解决？90%的人都没找对方法——薛医生

睡眠占到人一生三分之一的时间，自古以来，睡眠都被认为是生命的一大奥秘。

我国自秦汉以前，就有不少哲学家和中医研究睡眠的意义，很多理论备受国际青睐，相反，我国现代医学却很少重视。

现在失眠问题非常普遍，我国成年人中失眠比例达到了57%，包括我，以及我周边的人，不乏失眠患者。

每天晚上辗转反侧，起码要一个小时以上才能入睡，而且睡眠很浅，多梦易醒，严重的时候躺到天亮都没能成功入睡。

有的时候明明困得不行，闭上眼却还是睡不着，越睡不着越焦虑、烦躁，越烦躁越睡不着……

失眠的代价不仅仅是第二天没精神那么简单，也许我们都没有正视失眠的危害。

我经常能看见熬夜猝死的案例，比如：

杭州一名22岁女孩连续熬夜加班四五天，被送进ICU，抢救6天无效，憾然离世；某学生熬夜过久猝死……

其实睡眠不足的危害大家都清楚，只是没亲眼见到过，心理上的警惕不足。

• 失眠会导致免疫力减退，神经系统紊乱，内分泌失调，如果不及时调控，容易引发多方面疾病，如：神经衰弱、心梗、脑梗、肠胃疾病等。
• 会加速人体衰老，内分泌紊乱，使人身体素质下降、性功能减退，女性会月经不调、卵巢功能衰退、月经不调、长斑等。
• 使大脑反应缓慢，无法及时感应身体异常，比如吃很多东西感觉不到饱，会导致肥胖和胃肠疾病。

 •代谢紊乱，身体各器官得不到休息，能量消耗增大，器官负荷增大，导致器官功能衰退，身体营养不良，变得消瘦。

• 内分泌失调，使皮脂分泌过多或分泌性质改变，引起脱发。

我失眠的时间也挺久的，也吃过很多助眠药物，比如曲唑酮、阿米替林等，刚开始有些作用，后面几乎作用不大了，可能也因人而异吧。

至于褪黑素什么的，几乎感觉不到什么作用。

后来去找了中医，开了点中药给我：黄连、黄芩、白芍、五味子、熟地黄、酸枣仁、夜交藤。

我回家吃了三天后，感觉就好很多，起码睡眠质量上去了，又坚持用了几天，再也没有像之前那样一个多小时睡不着了。

在中医理论中，我这个情况属于心肾不交，肾阴不足，心火亢盛。

简单通俗说就是，肾属水，心属火，肾水要往上济心火，让心火不至于亢盛，心火要温暖肾水，使肾水不至于寒冷，如此一来，水火相济，达到一个平衡状态。

当一方弱势，这个平衡就被打破，比如说肾阴虚，心火就过于旺盛，心火越旺盛就导致肾阴越发不足，造成恶性循环。

而心藏神，心火旺盛，导致心神不宁，导致心悸、心慌、心烦失眠等症状。

所以这时候就要重新建立这个平衡，滋补肾阴、清除心火、宁心安神。

药方里面黄连、黄芩是清热的，五味子、熟地黄能滋补肾阴，白芍能养血敛阴，酸枣仁、夜交藤可以宁心安神。

后来我推荐给周边朋友，也都有不错的成效。

大致就是如此，病因不同用药肯定是不同的，而且用量也是根据个人病情而定的，一定要找专业医师辩证才行。

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赵勇，毕业于北京中医药大学，出生于中医世家，自幼学医，饱受庭训，对内、外、妇、儿科皆有丰富的研究。

擅长内科：头痛、产后病、胃病、糖尿病、心脏病、失眠、便秘、腹泻；男子遗精、早泄、前列腺病等；妇科：月经不调、痛经、不育不孕等；外科：湿疹、荨麻疹、痤疮、脱发、癣等皮肤病；儿科：推拿手法、小儿感冒、发热、咳嗽、腹泻、便秘、厌食、遗尿、多动症、夜啼等疾病。

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