失眠了怎么办，别再吃褪黑素了！——薛医生

每天都在纠结三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

很多人每天夜不成眠，关了灯躺在床上一个小时甚至更久仍然睡不着，就算睡着了也睡得很浅，睡眠断断续续。有时候明明很困，也还是难以入睡。

很多失眠的朋友，都听过或者吃过褪黑素吧，至于效果，只能说因人而异了。

褪黑素真的能改善失眠吗？

对部分人有用，这部分人主要是老年人，而且效果也没有想象中那么好，并且，在使用褪黑素的过程中，是有一定副作用的。

会导致内分泌紊乱，影响未成年人生长发育，对孕妇来说，可能会导致胎儿畸形，对肝肾功能不强的人，会造成肝肾功能减退等等。

另外，褪黑素属于保健品，并没有受药品监管，所以市面上的褪黑素五花八门，良莠不齐。

失眠虽然很苦恼，但我们好像从没有把失眠当做疾病来看待，所以我国才会有45.2%的失眠者。

长期失眠是病，是病就要治，否则愈演愈烈，还会引发其他疾病。

• 最明显的，长期失眠会脱发，这是因为内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多，或皮脂腺分泌性质改变。

• 失眠会加速人体老化，性功能下降，女性会卵巢衰退、长斑、提早进入更年期。

• 长期失眠耗气伤身、精血亏损，会表现出面色晦暗、皮肤粗糙、记忆力减退等症状。

• 神经系统长时间得不到休息，会导致神经系统紊乱，从而导致免疫系统减退，就会容易感染呼吸道疾病，以及其他慢性疾病。

• 长期失眠会使人焦虑、抑郁、烦躁、易怒等，容易引发高血压、脑卒中以及各种心血管疾病。

• 会导致一些疾病的发生，如神经衰弱、心梗、脑梗、肠胃疾病等。

失眠说大不大，说小也不小，风起于青萍之末，病也是发于细微，身体上的小毛病，一定要早治疗、早解决，省钱省力又省心。

如果你或你的家人朋友有以上症状请及时联系，北京大学第三医院神经内科的副主任医师尹铁伦医师就医！

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尹铁伦，北京神经内科学会脑血管病专业委员会第一届委员；北京神经内科学会睡眠障碍分会第一届委员会委员；北京神经内科学会神经重症分会第一届委员会委员。

擅长脑梗塞、脑出血、高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、失眠、睡眠障碍、癫痫、面瘫、帕金森、神经损害、认知障碍、痴呆、神经元病、颅内感染等神经系统疾病。

在《中国卒中杂志》、《中华老年心脑血管病杂志》、《北京医学》、《世界医学杂志》等多个核心期刊发表专业论文。

由于尹铁伦医师临床经验丰富，医术高明，医德高尚，治愈率高，导致每天前来医院寻医就诊的患者络绎不绝，导致天价购买黄牛票，甚至是一号难求！

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