春天在人们印象中总是充满了生机的向往,但并不是所有的春天都值得期待,一场忽如其来的“倒春寒”对于部分人来说,就充满了挑战。
熬过了一整个灰蒙蒙的寒冬,刚准备在温度适宜的天气里去踏青,却迎来突然的降温和雨雪。不仅出行的计划得泡汤,如果保暖没做到位,甚至还会伤到自身。尤其是一些抵抗力比较差的人,“倒春寒”于他们而言,算得上春日的第一道难关。
那么倒春寒的时候,都要注意哪些东西呢?
头部,冬日寒风刺骨,很多人习惯了戴着帽子出门,而一旦天气转暖,就不再戴了。这也就导致早春的时候,很多人会觉得头疼,这主要是因为我们的头部很容易受到冷空气的刺激,血管在受到冷空气刺激时会收缩,导致大脑出现供血不足。所以在早春尤其是“倒春寒”的时候,千万不要逞一时勇,出行时还是要戴着帽子,或者穿高领的衣服。另外洗头的时候也不要时间太久,洗完尽快吹干,这样才能有效保护我们的头部不被风寒侵袭。
腹部,肚脐部位的神阙穴,对我们的脾胃影响很大,做好这个部位的保暖工作,可以达到温阳散寒、健脾养胃的功效。尤其是一些肠胃不舒适、便秘的人群,更要注意腹部的保暖工作。
足底,俗语有云“寒从脚下生”,脚离心脏相对来说比较远,因此血液供应是比较少的,相对于其他的部位更容易受到冷空气的侵蚀。早春的时候可以适当选择厚一点的鞋子,或保温和吸汗效果比较好的鞋袜,这样能更好地做到足底保温。另外外出回家后可以选择用热水泡一下脚,活络血管。
后背,在中医里提到后背使我们全身经脉汇合的交聚点,做好后背的保暖,可以保持阳气生发。尤其是我们颈后的大椎穴,非常重要。后背如果受到冷空气的攻击,会引起全身性的腰酸背痛。很多常去做肩颈按摩的人,在结束后也会被叮嘱要穿多一件衣服防止后背进风,就是一样的道理。
腰部,很多女性的腰部容易受寒,造成气血瘀滞,所以经常觉得腰酸腰痛,甚至有些女性因为长期的腰腹受寒,影响到生殖系统。这个部位喜暖怕寒,即使春天已经回温, 但仍要保证自己的穿着足够温暖,不要急着换单衣,应做好腰部的保暖。
膝关节,对于深受老寒腿折磨的人群来说,雨雪天气和忽然降温都是一项不小的挑战,不仅腿会觉得麻木,严重的人还会觉得酸痛,甚至影响睡眠。所以在早春季节,膝关节的保暖工作也至关重要,尤其是患有老寒腿和风湿的人群,需要更加注意,选择的裤子要厚一点,或者是在外出骑车时戴上膝关节保护套。
春季尤其是早春季节,气候多变,大家在出门之前要做好保暖工作,也不要急于换下冬装。同时也要注意预防呼吸道、肠胃方面的季节病,尤其是一些患有基础疾病的老年人,更要多关注气温的变化,预防心绞痛、中风、血压波动等异常出现。
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