流行性感冒高发期最有效预防措施为哪些？

“感冒吃药七天好，不吃药也是七天好”，想必大家都听过，在季节交替或忽冷忽热的天气，很容易引发流行性感冒，鼻涕咳嗽不断，那在冬季流行性感冒高发期最有效预防促使为哪些呢？薛医生®带你一起了解！

普通预防

流行性感冒比较喜欢免疫力低的人，所以提高身体抵抗力和免疫力是很重要的，可以通过锻炼来提高身体素质，但一定要找适合自己的锻炼方式，比如跑步、快走、跳绳、打太极、或去健身房；
保持良好的生活习惯，比如勤洗手，勤通风，保持室内空气流通，定期给居住环境进行打扫和消毒，减少病毒繁殖；
流行性感冒高发期，口罩佩戴好，尽量戴可以预防病菌的，然后避免去人群聚集的地方，防止被传染；
饮食上注意多摄入富含维生素和蛋白质的食物，像苹果、鸡蛋、牛奶这些都可以；

药物预防

效果比较好的就是注射流感疫苗，尤其是体质比较弱的人，是流行性感冒的高发人群，这类人可以通过注射疫苗提高自身免疫力，达到对抗流行性感冒的目的；
在医生的指导下服用抗病毒颗粒。

如果你感到身体不适或有感冒的症状，但又没时间去医院，可以在线关注薛医生®，薛医生®集大家之所需，特与系首都医科大学附属北京同仁医院开通在线寻医问诊服务，让广大患者足不出户就能在手机上连线首都医科大学附属北京同仁医院呼吸内科顾海彤副主任医师实现在线寻医问诊，从此告别“挂号难、排队慢、看病贵”的窘境！

擅长疾病

发热、感冒、支气管哮喘、慢性咳嗽、肺炎、肺结核、过敏性鼻炎、支气管扩张、肺结核、慢性阻塞性肺病的诊断、治疗，以及肺癌的早期诊治、细菌感染、抗生素的合理应用，呼吸系统常见病、多发病，如不明原因发热、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺炎等感染性疾病诊断治疗有多年经验。对于难治性哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎更有独到诊治经验。

医学教育背景介绍

顾海彤，女，副主任医师，首都医科大学临床医疗系硕士，20余年来从事内科临床一线工作，对于呼吸系统，心血管系统，糖尿病，消化系统等常见病、多发病都有丰富的临床诊治经验。尤其个人专业为呼吸内科，对于不明原因发热、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺炎等感染性疾病诊断治疗有多年经验。对于难治性哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎更有独到诊治经验。从事临床医疗一线工作22年，有丰富的临床诊治经验，目前每周二下午在北京同仁医院西区出呼吸专台门诊。近7年从事感染性疾病的病原微生物的研究，成为检验医师，对于各种感染性疾病的诊治和抗生素合理应用，耐药监测领域有独到研究。分别在核心杂志发表不同时期不同专业的文章。是《呼吸系统疾病比较诊断学》编委和《常见临床症状的鉴别诊断和治疗》副主编。