经期疼痛对于不少女性来说都是噩梦般的存在。症状较轻的人，下腹隐隐的不适感虽然不会影响到日常行为活动，但却让人心烦气躁，提不起精神来。而症状严重的人，痛经让她们只能在床上翻来覆去地试图找个能让自己稍微舒服点的姿势，却是无用功。面对痛经，喝红糖水是很多女孩的第一选择，但经期痛经喝红糖水有用吗？
红糖是以甘蔗为原料熬制提炼出的糖。它的独特的红棕色色彩是因为蔗糖在高温水解反应下转化成了葡萄糖和果糖，甚至进一步形成焦糖而造成的。红糖经过进一步的脱色加工处理后就成了白糖，因此红糖相较于白糖在营养价值上除了多了微量的矿物质并无太大的区别。
所以并不能单纯依靠红糖来给人体提供足够营养。并且由于甘蔗所含成分是易被人体吸收的蔗糖、果糖、葡萄糖三种糖分，所以多吃不仅无益，反而可能会有肥胖、甚至患上糖尿病、心脑血管疾病的风险。
痛经的主要原因是女性体内前列腺素过度释放，因此想要缓解痛经最主要的就是要调节激素水平，但是经期痛经喝红糖水并没有这个功效。女性调节激素水平可以从三个方面入手：饮食、运动或药物。在饮食方面，需要补充维生素和蛋白质以及身体所需的足量水分，但红糖的成分并不足以帮助女性补充这些营养，并不能利用红糖来调节激素水平达到缓解痛经的效用。
红糖水并不能调节内分泌，但是有些人经期痛经喝了红糖水后感觉不痛了，主要是热的红糖水可以促进血液循环，放松肌肉，一定程度上缓解子宫收缩，从而减轻痛经的症状，这个的作用原理和热敷以及喝热水是一样的。
所以，经期痛经喝红糖水是可以缓解痛经的，但网传的补血，补身子的言论却是不实的。并且这个方法只对轻度痛经有效，若是痛经的情况严重，建议可以服用止痛药，或者及时就医。
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擅长：妇科常见病（肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变、月经紊乱、阴道炎、痛经等），孕产咨询，及妇产科疑难杂症（各类妇科肿瘤等）。诊所介绍：目前就职于北京协和医院（综合排名全国第一）妇产科（排名全国第一）。
医学教育背景介绍
医学博士，毕业于北京协和医学院-清华大学医学部 临床医学八年制。
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