立冬，意味着冬季开始，天气开始变冷，很多人出现畏寒现象，站在中医角度，“寒从脚出”，这也是为什么中医讲究脚底不能受寒的原因，今天薛医生带大家详细了解一下畏寒跟脚底受凉的联系和危害，并分享一些暖足攻略帮助大家冬季养生！
为什么脚底不能受寒？
- 脚是人体排汗的重要部位，常被称为“第二颗心脏”，而且脚底有着众多的穴位、反射区对应人体内脏，如果脚底着凉，会对很多器官造成影响；
- 人体50%的血量都集中在下肢，受寒容易引起脚部的毛细血管收缩，血流量相比于正常状态减少，加上脚本来就离心脏远，供血少且慢，就会让人产生畏寒畏冷，引发一系列疾病；
- 俗话说“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的痛经也大多与此有关；
- 我们常听到“寒邪入体”，随后出现感冒、发烧、肺炎等症状，甚至脏器功能出现紊乱，多半就是足部受凉，寒邪侵入五脏六腑导致，这也是为什么都说“足底受寒百病生”的原因。
在愈发寒冷的季节，如何保护脚底不受寒？可以内调外护，让双脚暖起来。
内调身体：
- 多吃一些抗寒的食物，待能量转化为热能，就可以保持体温和工人提散热；
- 适当的运动，可以促进血液流向四肢，改善心肺功能，增加肌肉产生热量；
- 中医调体质，比如多晒晒背、揉搓手脚心、艾灸足三里、大椎穴、关元穴等，趋势散寒；
- 踮踮脚尖，刺激足少阴肾经、疏通组三经，让体内的气向上运行，温补肾脏、激发中气；
外重保暖：
- 穿长筒袜，注意不宜过紧；
- 选双冬鞋，鞋底不要太薄，不然容易凉气入体；
- 合理使用暖足工具，比如暖宝宝、小型电暖器、电热毯等，注意避免高温；
- 睡前泡脚15-20分钟，泡到全身微微发热即可。
天气渐凉，把体内的元阳保护好，足部做好保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养肝脏、肾脏、脾脏，这样才能在这个冬天抵御寒冷，现在大家知道为什么中医讲究脚底不能受寒了吧！
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