月经是女性特有的生理现象，是女性发育成熟、具备生殖能力的标志。随着生活节奏的加快和生活压力的增加，在薛医生APP上，因为月经不调问题前来咨询要求调理的女性很多，而且越来越年轻化。那么，月经不调该怎么调理最有效？
月经不调该怎么调理最有效，首先要做到吃好主食。三餐之所以叫“吃饭”而不是“吃菜”，是因为它们有主次的深意。滋养健脾的粮食可以更好的转化为滋养人的气血。五谷所养的肾精，精化血。当肾精充足，经血才会充实。如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。
月经不调该怎么调理最有效，第二点是要让气血暖起来，行起来。血遇热而行，遇寒则凝。一旦受凉，血便会停下发展脚步。气血暖起来，要注意这些：避免食用寒凉食物，给自己保暖，也是为了保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到有效转化； 经期可以洗头也可以洗澡，一定要注意别受寒，不然容易耗气，气不足了，无法推动血的行进，经血也就越来越少了。
月经不调该怎么调理最有效，最重要的是控制情绪、不要生气。情绪对身体的影响非常大，肝脏的正常工作机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气、郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血传播也就滞住了，经血也就变少了。生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。
都说女人像花朵，所以月经应该是“花期”的标志。女性从青春期的萌芽到育龄期的绚烂绽放到老年的悠然凋零，其沧桑变化是显而易见的。因为花施“养”，因季施“养”才能让“花”开得娇艳，谢得安逸！
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