神经衰弱如何预防

医书上说，神经系统衰弱是一种心理疾病，由于长期处于紧张和压力，出现这种精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪变化波动、易激惹、睡眠功能障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。那么，神经衰弱如何进行预防呢？

神经衰弱正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

神经衰弱培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一夜之间难以改变。天下无难事，只怕有心人。只要你有培养良好品格的意愿，良好品格对你来说自然是有意义的。

神经衰弱崇尚大局:遇事想大事，明辨是非。比如，在处理人际关系时，提倡自律，宽以待人，互相理解，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

神经衰弱善于进行自我调节：对于工作内容过于紧张。过于繁忙，或学生通过学习负担过重以及社会生活压力很大不同的人，都有一个必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能有效提高教学工作人员效率。

神经衰弱求助医务人员：如果自我调节不好，有一些尚未解决的心理问题或疾病迹象，应立即就医、心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

神经衰弱值得注意的是，当你的神经衰弱程度较低时，你可以自己调整心理和行为。一旦你的症状严重影响了你的正常生活，你必须去医院检查，并配合医生治疗。不要自己乱吃药！

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