那么肝脏不好如何预防？

肝脏作为人体最重要的器官之一，不仅是维持生命活动的重要器官，而且是排血和储存血液的主要器官，具有疏通、跨越、释放和储存血液、调节血容量等功能。 一旦肝脏坏了，身体其他器官就会受到影响，从头到脚都会有疾病。 那么咱们就如何预防肝不好详细讲讲。

肝脏不好戒除烟瘾，香烟中大量的有毒物质不仅会损害肺、心脏和大脑，还会损害肝脏。因此，为了保护肝脏和其他器官的健康，建议所有人都应该拒绝吸烟和戒烟成瘾。

每天吃油别超30克，如果你经常吃得过多或饿得饱餐一顿，会增加肝脏负担。 因此，要实现饮食，特别是不要过量摄入脂肪食物，应保持每天摄入油30克。

肝脏不好慎服药品保健品，由于我国大部分研究药物在肝脏代谢，部分进行药物可以服用后会引起肝脏具有不同文化程度的损害，表现为肝病症状或肝功能异常，称为中国药物性肝炎，常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药。因此，患病时一定就是要在一个医生的指导下学习科学合理用药。如果因病情发展需要通过服用上述分析这类药物，应尽量能够减少药剂量和服用时间，并经常检查肝功能。特别应注意的是，一些传统中药及营养保健品也有直接导致肝脏损伤的可能。

肝脏不好处事要心平气和，抑郁、愤怒是影响肝功能的重要因素，中年人在工作、家庭和社会的压力下，情绪往往不稳定，导致肝气郁滞、肝病不安。 因此，中年人必须学会自我调节，努力保持冷静。

肝脏不好40岁以上的人要每年体检，由于肝脏具有一个强大的代偿功能，因此在肝脏患病的早期教育往往因为没有一种典型的临床工作表现，当出现一些临床表现时往往已到了比较晚的阶段。因此，特别提倡40岁以上问题的人可以每年进行体格检查，从而能够做到无病早防，有病早治。

每天至少锻炼半小时：每天进行30分钟中等强度的体育活动，不仅可以促进体内气体交换和血液流动，使肝脏有足够的氧气和营养供应，而且可以加快新陈代谢，促进废物或有毒物质从体内排出，从而起到保护肝脏的作用。适合中年人的运动，包括散步、慢跑、打球、跳舞、打太极等。

俗话说：防患风险大于对于未然，要想让自己的“小心肝”健康，一定要先做好预防。

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