关节炎一般是指人体关节及其周围组织的炎症性疾病，通常是由于关节的不断磨损和软骨变薄引起的。多发生于50岁以上人群，女性多于男性。关节炎不仅发生在膝关节，还会发生在髋关节、脊柱、踝关节等关节，而且年龄越大，发病率越高。如何预防关节炎？
预防关节炎首先要进行改变结构不合理的生活、学习习惯。避免背、扛重物。避免由于长时间站立及行走，中间我们应该有间隙以及时间可以坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
减轻体重。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
避免关节损伤。注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前热身，运动量由小逐渐增加，不要开始参加重负荷的运动，大量运动后及时放松。老年人走路时应避免摔倒。
改变不合理的锻炼方式。太极拳的半蹲或深蹲运动对下肢关节的压力很大，应尽量避免。爬楼梯等。会增加下肢关节的压力，应尽量避免。随着年龄的增长，要逐渐调整运动方式，以游泳、骑车、散步为主，减少运动量。
正确进行处理关节损伤。很多关节炎是由于关节内其他产业结构系统损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确分析处理半月板的损伤可以通过有效提高预防膝关节骨关节炎的发生。
关节疼痛是对身体的一个警告，关节应该严肃对待。因此，关节疼痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
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