刘女士，60岁，籍贯江苏省东海县。她的生活习惯跟题主的外婆非常类似，虽然平日里饮食结构健康，也喜欢吃蔬果、杂粮，但是她习惯在做菜时，吃很多高油高盐类食物，再加上小时候过了不少苦日子，她总是格外节约，每次吃完炒菜，都会把盘子里的油用馒头蹭干净之后再吃掉。节约是节约，但可想而知，这样的饮食习惯会给健康带来多大的隐患。
去年的她，白日里总是头晕目眩，有时候甚至还会觉得胸闷、气短、恶心、想吐，如果哪天晚上没有休息好，晕眩的程度会更加严重，走路时偶尔都会两眼发黑。
察觉出异常的她开始戴上老花镜，在网络上检索关于类似症状的信息，一旦看到和自己症状贴合的内容就会点进去研究，她这才明白自己很有可能是患上了高血压，因为“高油、高盐的饮食习惯，体重超标、缺乏运动”这些字眼，无一不指向她。
但是刘女士一直以来都很排斥去医院，她不熟悉挂号、缴费、取药的流程，也不喜欢进了医院之后手忙脚乱的感觉，但又觉得除了网友的意见之外，更应该咨询的是专业的医生，这样她会才觉得靠谱。
有天在无意中，她听到一起跳广场舞的刘大妈说现在网上有很靠谱的在线医生，她的儿子只用手机打个电话，就可以联系到各种三甲医院的专业医生，她听了非常心动，于是也开始使用刘大妈推荐的“移动健康专家APP”。在联系到专业的内科主治医师后，30分钟不到的通话就让她对高血压的危害有了更深的认识，也明白了自己之后应该如何做才能使高血压的症状得以缓解并逐步恢复。
除了一些医生支招的药疗方法和“降压绝招”外，医生还叮嘱给她关于在生活习惯上改善的建议，薛医生在这里也来分享一下医生的建议吧：
1.每天测量血压：关注数值变化，以便于及时调整药物剂量，巩固疗效；
2.控制体重：体重越高，心脏的负担就越重，会导致血管外周阻力增加，引发高血压恶化；
3.严格控制油、盐的摄入：饮食要清淡，每天少吃盐在6克以下，血压可降5到6毫米汞柱；
4.学会控制情绪：愤怒暴躁的情绪也是血压升高的诱因之一，日常中多做一些自己感兴趣的事。
