急性腰扭伤应急措施是什么？如何急救？薛医生2年前发布关注05312 急性腰扭伤应急措施是什么？如何急救？ 01、尽快平躺 不小心扭伤腰时，首先要找个既硬又平坦的地方躺下。平躺时，要慢慢将腰部放平，这样不仅会减少肌肉筋膜组织的受力，也会缓解腰椎所受到的压力。此时要注意，千万不能睡太柔软的床铺。因为软床不能很好地托举腰部，反而会让臀部和腰部下陷，从而导致腰部的肌肉紧张。对于扭伤较严重的患者，至少应卧床休息 5 天。 02、冷敷 急性腰扭伤后的 48 小时内，可以尝试用冷敷的方法来缓解疼痛。如果家里没有冰袋，可以用塑料袋装一些冰块，然后再用薄毛巾裹起来，以免冻伤皮肤。也可以直接用毛巾沾凉水覆盖腰部，只要保持冰的效果就好。冷敷时，毛细血管会受到刺激进收缩，这样可以减少肌肉筋膜组织的出血，从而达到治疗的效果。每隔 3～5 分钟换一次毛巾，连续敷 5～10 次即可。冷敷时间不能过长，否则会因局部温度降得过低而影响血液正常循环。 03、不可按揉 当不知道扭伤情况时，千万不能盲目按揉！不规范的揉按可能会加重肌肉筋膜组织出血。 04、局部热敷 扭伤 48 小时后，可以进行热敷。热敷可促进局部瘀血的吸收和血液循环，使软组织得到营养供应，促使尽快修复。若家中有新鲜生姜，可将姜切片，烤热后贴在扭伤处，有明显的镇痛效果。 05、合理用药 卧床休息时可外用镇痛解痉、止血消肿的膏剂。但要注意，皮肤有破损时不能使用。必要时可加服活血化瘀和消炎镇痛药物。 06、康复锻炼 当疼痛症状缓解后，还可以做一些腰背训练，让脊柱周围的肌肉更加稳定，从而减少受伤的频率。同时还要注意不要久坐，并养成正确的坐姿，避免腰扭伤反复发作。急性腰扭伤虽然看似是小病，但后期的恢复很麻烦。撕裂伤处愈合不良、瘢痕过多及肌肉松弛等因素，常常会引起慢性劳损性腰背痛。但经过及时有效的治疗，95 %以上的患者都可避免类似后遗症的发生。所以，治病要趁早，一定不要疏忽大意！ 急性腰扭伤怎么办，在线免费问医生，薛医生APP急大家之所急，让广大患者足不出户就能在线问诊，从此告别“”挂号南、排队吗。看病贵”的窘境 薛医生app汇聚全国500+三甲名医，一万名主任医师，24小时实时在线寻医问诊! 在app里，你无需从搜索引擎上寻找其他不确定来源的科普知识，海量专家视频应有尽有！权威、专业又放心！ 薛医生APP——您身边的家庭医生！ © 版权声明文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。THE END疾病神经内科# 急性腰扭伤# 急性腰扭伤在线问医生# 急性腰扭伤怎么办 喜欢就支持一下吧点赞12 分享QQ空间微博QQ好友海报分享复制链接收藏
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