老话说得好：十个便秘九个疯，还有一个在腾空。不便秘的朋友可能会认为这句话太夸张，但其实这句话正道出了便秘患者的痛苦。
生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群高达22%。很多人患有便秘却不以为意，认为只是一种小毛病，但实际上慢性便秘的危害有很多，它不仅会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。
排便每周少于3次、粪便干硬、排便困难费力、排不干净，这就是便秘，持续6个月以上者为慢性便秘。虽然大多数便秘是功能性的，但长期便秘很痛苦，对人体也有很多危害。
出现便秘的原因：
1.饮食因素。例如饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足等。如果食物消化完后几乎没有残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，就难以每天产生便意。
2.排便习惯。有些人有便意时会刻意憋回去，长期这样会导致便意消退，造成功能性便秘。还有一些人在排便时玩手机、看报纸等，这也是不良的排便习惯。
3.运动过少。运动过少，会导致结肠蠕动减少，影响排便。另外，如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大便干硬问题。
4.肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等病变，会导致功能性出口梗阻，引发排便障碍。
5.药物因素。长期服用泻药，会导致肠道功能紊乱，引发便秘。
便秘的危害以及并发症
1.痔疮
便秘患者在排便时要使劲屏气，长时间下来会使肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，引起痔疮和痔疮出血。
⒉情绪不佳、心烦意乱、注意力不集中
重度便秘患者长期存在“不方便”情况，吃了排不出，心情郁结又导致肝郁气滞，反过来影响肠道蠕动，肠道益生菌也会因此减少，加重症状。
3.大肠癌
大多数肠癌患者在发病前的较长一段时间有便秘史。健康的人应该是日日排便，如果长期便秘，大肠不通，长期存留的有害物质就可能异质发酵，便秘使肠道黏膜与有害物质的接触时间增加，增加肠癌发病率。
4.心脑血管疾病
因为便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管容易受胆固醇侵袭而发生硬化，血管硬化管径变细，外周阻力会增加引发高血压。老年高血压患者还会因便秘，在排便时用力过猛而诱发中风。
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舒慧君副主任医师中国医学科学院北京协和医院消化内科
擅长：慢性胃炎、胃食管反流病、胃溃疡、便秘、结肠息肉；自身免疫性肝病(自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化)，胰腺炎，自身免疫性胰腺炎，克罗恩病，溃疡性结肠炎，消化内镜诊治消化系统常见病及疑难病。
医学背景：2011年受聘为北京协和医院消化内科副主任医师；2008-2009年在日本熊本大学医学部研修1年；2004年受聘为北京协和医院消化内科主治医师；2000年毕业于中国协和医科大学(现北京协和医学院)，获得博士学位。
【舒慧君副主任医师】医术精湛，医德高尚，好评率高达99.7%，每年有成千上万患者不远万里找其寻医问诊，以至于医院门口常年人满为患，甚至是一票难求。
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