由于怀孕的生理变化，孕妇对碘的需求量高于正常成人。
胎儿生长发育特别是脑发育的甲状腺激素来自母体和胎儿。妊娠妇女饮食中所需要的碘要多于非妊娠妇女，在妊娠前和妊娠期间摄入碘充足的妇女可以保证甲状腺内有足够的碘储备，并能适应妊娠期甲状腺激素增多的需要。
胎儿期补碘最关键，人类脑发育的 90% 是在胎儿、新生儿期完成。这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的最有效期。
婴幼儿补碘主要通过孕妇、母乳得到碘盐的补充。在正常情况下，食用碘盐就足够，无需特别处理。
食盐补碘能够保证碘的规律摄入，是最简单、实用、经济的补碘方法，因此备孕和孕期阶段为达到良好的碘营养状态，应食用碘盐。
孕期适当摄入含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。我国的居民膳食指南推荐孕妇碘的摄入量从非孕时的150μg/天增加到250μg/天。
推荐摄入碘量：
14 岁以上为每人每日150微克；
孕妇和哺乳期妇女为每人每日250微克。
碘既然这么重要，是不是补得越多越好呢？事实上，碘过量和碘缺乏对孕妇及其子代也有不良影响。
含碘食物排行表（μg/100g）
4、海鱼：295.9
5、鲜海带：113.9
6、虾米：82.5
7、豆腐干：42.6
8、鸡蛋：27.2
很多甲状腺疾病与碘的摄入量有关，妊娠期患有甲状腺疾病的孕妈妈，对要不要补碘感到困惑。那么患有甲状腺疾病的孕妇补碘需要注意什么呢？
无需限碘，要定期监测甲状腺功能，及时调整左甲状腺素的剂量。
甲状腺功能正常的孕妇可以食用碘盐，但避免过多食用海带、紫菜、海苔等富含碘的食物。
在计划怀孕前至少3个月食用加碘食盐，以保证怀孕期间充足的碘储备；妊娠期甲亢孕妇也要摄取一定的碘，要定期监测甲功，及时调整抗甲状腺药物的剂量。
早期适当限制含碘丰富的食物，晚孕期继续食用碘盐，定期监测甲功，及时调整抗甲状腺药物的剂量。
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