血管堵塞的人，身体3处会“疼痛”，坚持“五个一”，血液更畅通

血管堵塞，一般是由血管硬化、血管垃圾过多、血管病变导致。

血管，是血液流通的管道，也可以说是生命活动的基础。

一旦堵塞，对身体影响巨大，甚至会出现血栓等一系列心脑血管疾病。

血管堵塞的人，身体3处会“疼痛”

1、胸部疼痛

如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。

因为此时，很可能是心脏血管堵塞，诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。

通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。

这些症状的发生，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅。一旦发生，要及时治疗并疏通血管。

3、头痛眩晕

大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。

如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

2分钟，教你自测血管是否堵塞：

全身平躺，双腿抬高，与平面呈45度角，坚持2分钟后，观察自己的两条腿。

如果一条腿苍白，甚至有点蜡白，腿部皮肤呈半透明状。而双腿放下恢复正常的时候，这条腿又变得潮红。

那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步的检查，看看身体是否出现了血管堵塞的情况。或者检查这条腿的血管厚度以及斑块所处的位置。

三件事，会加速血管堵塞，劝你戒掉！

1、戒懒

懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。

而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、戒烟

众所周知，吸烟有害健康！

烟草中有300多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。

研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。

3、戒精

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。

这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！

这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；

而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

坚持“五个一”，血液更畅通

1、一个动作

转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法：双手手腕握拳，同时由内往外转200次，再由外向内转200次。

建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。

2、一杯茶水

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

将其与苦丁，华花苗搭配，泡水喝，效果最佳。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

华花苗：就是我们常说的蒲公英。研究表明，华花苗的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯华花苗苦丁茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、一份粗粮

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。

殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。

而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。

能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。

4、一项运动

小步跑：原地进行小步跑。

频率：每日一次，每次5分钟左右即可。

作用：坚持小步跑，能有效增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；

还能增强人体免疫力，提高心脏的活力。

5、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。

如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。