得了腰椎病怎么办? 经验之谈，必看!

长时间坐着的危害：

一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。

二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。

三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。

四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。

五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。

六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。 所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。

长期坐着导致腰酸背痛

腰椎间盘突出症是白领族中较为常见的常见的职业病，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

腰痛是大多数白领都会遇到的症状，一般来说，如果腰痛在3个月以内恢复，称之为急性腰痛，而如果超过3个月则为慢性腰痛，此类患者需要从下述5方面查找病因。

1）腰肌劳损：主要表现为清晨起床前腰痛明显，起床活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。轻轻叩击腰部，会感觉舒服而不是疼痛加重。

2）腰椎间盘突出症：主要表现为腰痛伴有放射性腿痛、腿麻，一般腰椎间盘突出症引起的腰痛都伴有一侧或者是两侧的下肢（腿部）疼痛，腿上有麻木，或者足趾有麻木感。

3）腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症：主要表现为腰腿痛和间歇性跛行，走一段路就会觉得双腿发胀、麻木、疼痛，而需要休息，腰部后伸受限，多发于40岁以上的中年人。

4）骨质疏松：主要表现为不仅有腰背痛，还会出现抽筋。一般患者是年龄大于60岁，并且长期出现腰背部疼痛、有沉重感等症状，并且同时出现轻微的驼背，伴有时常抽筋的症状。

5）强直性脊柱炎：有5%~10%的腰痛是来源于强直性脊柱炎，主要表现为好发于青壮年。男女性发病率相近，但是男性症状较严重，患者的腰痛到了夜间 （尤其后半夜）有明显的加重。