你的“落枕”究竟是怎么样来的？

很多人都这样的经历，出差、旅行住酒店，早晨一觉醒来就落枕了。这个原因大多数是由于睡眠环境改变，酒店的枕头太软的缘故。

人的颈椎都有着自然的生理弧度，枕头高低不合适，软硬不当都会破坏这种生理弧度，让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现肩部的肌肉筋膜无菌性炎症，而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2.睡眠、工作姿势不佳

睡眠姿势及工作姿势不良会让肌肉长期处于紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。

睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

很多人认为，枕头嘛，顾名思义是“放头”的，其实是不对的。脖子也应该枕在枕头上，不能悬空。