颈肌劳损和颈椎病并非“一家”，今天就来说说它们两个-薛医生

前段时间，一篇名为《凌晨3点不回家》的文章引起网友热论，文章中说：“这个社会对年轻人挺苛刻的，他们承受着太多的压力”“成年人的世界是你想不到的心酸”。现代社会，996工作制似乎已经司空见惯，早九晚九，周六加班，真是应了网友们的那句话“周日就是用来补觉的”。没错，生活不易，加班成为主旋律，但是工作虽然忙碌，年轻人千万也不要忽略了自己的身体。

长时间伏案工作，很多人经常会感到颈肩酸痛，有僵硬感，于是就怀疑自己是不是患上了颈椎病。尤其是对于经常加班熬夜敲代码的程序员而言，由于工作上的原因，患上颈椎疾病的风险较普通人来说可谓是提高了好几个Level，据说坊间有一传言，“没有颈椎病的程序员不是一个好程序员”。这不，程序员小李刚刚工作不到一年，最近脖子疼得厉害，他感觉自己应该是光荣的加入了颈椎病行列，于是趁着周末来到医院检查一下。

经过检查，医生告诉小李，他患的不是颈椎病而是颈肌劳损。颈椎病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生等引起的神经压迫，常见症状为颈背疼痛、头晕、手麻、行走困难。而颈肌劳损是由于长期错误的生活习惯，如枕高枕、低头、吹空调、不良姿势等导致颈部肌肉缺乏收缩运动，局部血液循环不畅而发生的“不通则痛”，常见的症状为患处肌肉疼痛，颈部活动受限，这种疾病多发生于30岁以下人群。

虽然颈肌劳损还称不上颈椎病，但是颈肌劳损如果没有得到及时有效的治疗，久而久之严重了极容易发展成为颈椎病，因此，一旦发现必须尽快接受治疗。医生建议小李的治疗方式为：回家后加强颈部肌肉锻炼，改变平时经常低头的习惯。

如果你不想忍受颈肌劳损带给自己的痛苦，那么，从现在起你除了要改变日常生活中的不良习惯，注意颈部的防寒保暖以外，平时更要适量运动，加强颈部肌肉的锻炼。对于颈肌劳损的患者而言，游泳、打羽毛球等都是不错的运动方式哦！不要觉得自己还年轻，就忽视了健康的重要性，只有拥有了健康的身体，工作、生活才更有动力，就从今天起，出门运动运动，健康的身体在召唤你。