但是，请继续看下去...
02、有退化性关节炎的人，因为膝盖软组织已经过度磨损，继续不当使用会使症状加剧。
04、O 型腿的人内侧膝关节磨损较多，过度爬楼梯或爬山会加速膝盖磨损，使 O 型腿症状更明显。
05、有心血管疾病的人因为心脏对氧气的需求会增加，若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，爬楼梯或爬山时也要小心，没有及时送医救治，可能会猝死！
01、找一把可以靠背的椅子
02、臀部靠着椅背，双手放在椅背后，
03、背部垫个透气垫或靠垫，大腿下垫条浴巾，（可以用几条浴巾捆绑在一起，够厚捆得扎实就可以）
04 、要将膝盖垫高。
05、坐姿端正，腰背需挺直，两脚垂放一前一后自然晃动，不需太大幅度摆动，轻轻松松晃啊晃就可以了，
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