手机已成为现在我们不可或缺的一种工具，不论我们是在上班、休息还是坐地铁吃饭，都随处可见。
大部分手机使用者都有一个共同的特点——低头，长期低头会对颈椎病造成危害，引起颈椎病甚至瘫痪。
很多人低头时间长了，会感觉到脖子僵硬、疼痛，头晕脑胀，甚至是双上肢疼痛麻木，不灵活，严重者无法完成拿筷子、系扣子、写字等动作，或是走路不稳等。当出现这些症状时，我们不得不留个心眼，该关心关心我们的颈椎了。
颈椎由七块颈椎骨纵向构成，从第二块开始每个颈椎骨之间都有椎间盘相连，椎间盘是具有弹性的，其主要作用是缓冲和支撑
颈椎可不是简单的堆砌，她有自己的标准姿势——前凸后凹的“C”字型，这样的结构起到很好的缓冲作用，那么重的头颅压在颈椎上，且颈椎又是那么的活跃，如果没有“C”型结构，那颈椎可就惨啦。
了解了我们的颈椎后，那么就很好解释为何长期低头会造成颈椎病了。
长时间低头会使颈椎失去正常的“C”型结构，如变直，即“颈椎生理曲度变直”，严重者表现为前凹后凸的“反C”字形。
所以说长期低头会造成颈椎病，但不是所有的颈椎曲度变化都会诊断颈椎病哦，只有那些症状明显、并经过专科医师诊断后才能诊断颈椎病。
当我们知道低头对颈椎的危害后，自然而然就会想知道如何保护我们的颈椎了吧。
1.不要长时间低头看手机，如果要看手机，将手机抬起与眼睛同高
2.加强颈部肌肉锻炼，游泳和打太极是锻炼颈部肌肉不错的运动方式，在锻炼和娱乐中保护颈椎。
3.每天给颈椎做适度针灸理疗，刺激大椎穴，肩颈穴位来疏通我们的肩颈这个十字路口，使经络通畅，气血循环增快而减少患颈椎病的风险
4.夏天避免对着空调吹脖子，冬天通过保暖方式保护颈部肌肉，保护颈椎。
5.选用合适的枕头，睡觉时让颈椎保持在放松的状态。
6.颈椎保健操，每天通过做颈椎保健操来放松及锻炼颈部肌肉，效果显著。
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