在生活当中你可能听过这样的新闻“一男子伸了个懒腰，竟高位截瘫！”“长期卧床玩手机也会导致高位截瘫！”大家可能觉得这种新闻都是耸人听闻的，但是其实这样的悲剧在生活当中屡屡重演。
高位截瘫：是指横贯性病变发生在脊髓较高水平位上。医学上一般将第二胸椎以上的脊髓横贯性病变引起的截瘫称为高位截瘫，第三胸椎以下的脊髓损伤所引起的截瘫称为下半身截瘫。
1.高位截瘫形成的病因有哪些？
常见原因有脊柱压缩性骨折、脊髓损伤、横断性脊髓炎、脊髓肿瘤、椎骨结核和脊髓空洞症等。
2.生活当中不要做“低头族”
长期低头玩手机、平板电脑、或者是长期的伏案工作，就会导致肌肉疲劳甚至受损，很容易引起颈椎病，长期做一个“低头族”甚至还会造成高位截瘫的风险！
我们身体正常直立的时候人脑袋的平均重量为5公斤，在我们看电脑时，低头角度约为15度，颈椎压力增加到12公斤，伏案工作时，低头角度约为30度，颈椎间盘承受18公斤的压力，玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
颈椎部分长期处在一个疲劳的状态渐渐的就会受损，受损会导致颈椎体逐渐形成骨刺，韧带为了维持颈椎稳定而增生变厚。这时，椎管中的脊髓受到挤压和冲击，很容易受伤，从而引发脊髓型颈椎病。
不想拥有“颈椎病”可以试试这套颈椎操，对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余可以做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。
现代医学表明，大多数的颈椎病都是因为长期的坐姿不正，或者是受凉 外伤导致肌肉劳损痉挛，挛缩，肌肉筋膜瘢痕形成，导致脊柱周围压力不平衡，由于肌肉的牵拉，慢慢发生椎间盘病变，椎体小关节紊乱，包括骨质增生和脊柱侧弯都是由于局部高应力的牵拉所致，所以在生活当中坐姿要保持端正、睡觉要用合适的枕头、拒绝做低头族，才是预防颈椎病的根本。
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