近年来，网上频现一些脱发的小段子，“我感觉自己上辈子就是蒲公英""大家都脱单了，而我就厉害了，我脱发""我的头发每时每刻都在做自由落体运动”……调侃之余，留下的更多是焦虑和失落。随着生活工作压力不断加大，压力性脱发屡见不鲜，80、90后更是成为脱发主力军"我秃了，你秃了吗"逐渐成为90后日常交流的一部分......
一直以来，人们普遍认为慢性应激，如压力与脱发有着密切的关系。我们的头到底是怎么秃的?压力如何影响毛发的生长?压力在这其中究竟扮演了什么角色?
头发生长呈周期性，包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，头发生长到一定程度后会进入退行期和休止期，从而出现生理性的脱落。但发生意外时，例如长期处于压力之下，毛囊休止期延长，进入休止期的毛囊数目增多，难以及时补充脱落的毛发，自然也就“说秃就秃了”。
去年7月大学毕业的小张，经过了一家单位的层层选拔，但面试时却非常紧张，"这家单位的发展理念很好，符合年轻人的职业诉求，但我担心自己的秃顶会影响面试!"他沮丧道。根据数据显示，小张仅仅是1.3亿雄秃患者中的一位。雄秃也被称为脂溢性脱发或早秃，常发生于青春期或青春期后表现为前发际线后移，头顶毛发逐渐减少，最终形成秃顶。从发病人数来说，雄秃占脱发患者的主体，多发于青壮年。
脱发去医院哪个科就诊?很多人对皮肤科很熟悉，但对毛发医学可能比较陌生。它是皮肤学科的一个分支，主要研究毛发的生理病理以及头发和毛发疾病的诊断、治疗、预防，不仅诊治脱发，还涉及头皮炎症、头皮感染和头皮肿瘤等相关疾病。向往美、追求美是人之常情，但很多患者却陷入了脱发困境。他们烦恼焦虑，治疗心切，希望短期内能一蹴而就，认识上出现了误区和偏差。诸如过于相信'用生姜涂抹头皮""用生发洗发膏洗发"等偏方，或者到一些不具备医学资质的机构接受植发，希望一种了之，但这其中的风险不容小觑。专业的事还是交给专业的人来做。不论哪一种病理性脱发，患者都应该树立早干预、早治疗的理念，不要太焦虑。如果您有脱发方面的困扰，欢迎来移动健康专家APP寻找专业医生咨询问诊。
那么，该怎样养发、护发，预防与减少脱发呢?薛医生认为，必须重视以下方法与原则：
1.精神愉悦：保持平和乐观的良好心态，特别是注意减轻精神负担与心理压力，尽量远离一切不良精神刺激，及时宣泄不良情绪，避免焦虑、紧张、过度思虑，保持精神愉悦，这是防止与减少脱发的重要保证。
2.保证睡眠：每晚保证7～8个小时的充足、高质量睡眠，及时防治长期失眠，这对头发的滋养护理极为重要，也是防止与减少斑秃与精神性脱发的主要对策。
3.营养均衡：饮食应多品种、多变化，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，中医认为，适当常吃些核桃、枸杞子、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类及海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物，对防治贫血，促进头发的滋养保护等有重要意义。
4.按摩梳发：经常对头皮进行良性按摩（(用手指揉一揉或拉一拉头皮)，用木梳与铁梳梳发（不用塑料梳子)，或用十指作为梳子，早晚按摩头皮或梳发100次，可促进头皮的血液循环，这是防止脱发最简易、最有效的方法之一。
5.科学洗头：科学合理地洗头发，是养发护发、减少脱发的重要方法。选择有品质保证的洗发液，不可用强碱性的肥皂洗头。洗完头发后，不要马上用吹风机靠近头皮猛吹，用清水加少许醋将头发彻底清洗干净，可保持头发的柔顺光泽。此外，用桑白皮煮水洗头，也可减少头发的脱落。
6.减少烫染：烫染头发应相隔数月，过于频繁（相隔少于4周)地烫发，不仅会使头发变黄开叉，且易使头发脱落。
若出现较严重的脱发苗头时，就要及时上移动健康专家找专业的医生检查，明确脱发的类型，进行对症治疗。此外，也应加强对于脱发相关疾病，如贫血、神经衰弱、抑郁症、肺结核等慢性消耗性疾病的防治，这也很重要。
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