随着天气越来越冷
心血管疾病发生的季节也远高于其它季节
有人形容：冬天的心血管猛如虎！
这不得不从这组数据说起了！
我国心血管病中心发布一项涉及全国98万人的调查结果：
竟有10.3%居民为心血管病高风险人群！
也就是说10个人中就有1个有高风险心血管疾病！
还没完！
据粗略统计
我国每年有超过400万人死于心血管疾病
占所有死亡的41.89%
且目前人群患病率仍处于上升阶段
明显已成为我国首要疾病。
并且每个地方的病发率明显不同。
为了制定因地制宜的防治策略
我们需要了解各地心血管疾病的主要危险因素
研究人员不仅描述了疾病风险的地区差异
还最终确定了各区域心血管疾病的发病元凶。
比较有意思的是，全国不同地区的病因以及病发率都不同；
看看谁的家乡稳居榜首！
具体来看，东北地区居民的心血管疾病高风险人群占12.6%
华北地区占11.4%，均较高，华南地区的比例(8%)较低
华中(10.7%)、华东(9.6%)、西北(9.6%)、西南(10%)4个地区的比例水平居中。
东北
少菜多肉
没错，东北的心脑血管发病风险超过全国平均，稳居榜首！
这肯定跟寒冷脱不了关系
但是其他原因也要及时防备！
它的主要原因就是蔬菜、
水果摄入太少，红肉摄入过多。
早有报告显示过量摄入红肉会增加心脏病、糖尿病及多种癌症等风险。
但是据调查，东北三省人均肉类占有量达83.6公斤；
比全国平均人均占有量多48.73公斤
蔬菜摄入量则远低于其他地区。
以辽宁为例，2002~2012年间
该省城乡居民禽畜肉摄入量超过推荐量的比例分别为51.7%和26.3%
其中猪肉摄入量占肉类摄入量的75.7%~81.4%；
死于心血管疾病的每7人中就有1人的水果摄入量低于推荐值(300克)
每12人中有1人的蔬菜摄入量低于推荐值(400克)。
爱吃腌菜
腌菜中盐多，这是导致高血压的危险因素之一。
天气寒冷
零下十多度、零下二十度很容易引起血管收缩、痉挛，诱发心脑血管疾病
建议：
日常饮食不健康的人
一定要尽快改善饮食结构
多吃蔬果少吃红肉，炒菜要少油盐
多喝水可缓解血液黏稠。
另外，如果有不懂每天应该摄入多少果蔬量可以去薛医生app问医生哦。
华北、西北
肥胖和高血压
北京、天津、河北、山西、内蒙古自治区
及陕西、甘肃、青海、宁夏回族自治区和新疆维吾尔自治区等地。
两地心血管疾病高风险人群占比分别为11.4%和9.6
它们共同的主要危险因素是肥胖和高血压
肥胖
两地区居民的饮食结构大多以面食和肉类为主
食物中的脂肪含量和碳水化合物含量都较高
过量摄入很容易囤积脂肪，造成超重或肥胖。
高血压
肥胖人群往往伴随血脂较高，黏稠的血液会使血流速度变慢
心脏为提高血流速度只能用力泵血，进而导致血压升高。
建议
应该重视控制体重，一方面减少高碳水食物的摄入、均衡饮食；
另一方面可以针对自己不同体质
找薛医生app上的医生定制出
不同的减肥方案；例如慢跑、瑜伽等等。
华东、西南
吸烟喝酒
烟草中含有大量尼古丁等有害物质，
会导致身体肾上腺素和甲状腺素分泌增多、心跳加快、血压升高，
久而久之造成全身器官动脉粥样硬化；
酒精在进入人体后，也会使血压上升
建议
在华东和西南地区，戒烟限酒是保护心血管的重要手段。
另外对于动脉粥样硬化不懂的朋友可以去薛医生app免费医生咨询注意事项
华中、华南
粗粮摄入和体力活动不足
研究显示，该地区居民的主食中全谷物和豆类摄入不足
且血糖、血脂异常及体力活动不足等因素全国居首。
华南地区温度高，盛产果蔬，居民饮食相对清淡
从全国范围来看相对健康。但该地区居民又爱吃甜食粗粮摄入较少，所以糖尿病等疾病的发病率较高。
华中地区(河南、湖北、湖南)的主食和体力活动因此居全国第二位
也存在粗粮摄入较少的问题。
建议
该地区需要注意粗粮的摄入和运动的加强；
有必要的情况可在薛医生app上免费咨询医生。
过去认为心脑血管疾病是一个老年病
但目前发现心脑血管疾病发病年龄明显提前；
而且20、30岁左右的年轻人发生心肌梗死在临床上已屡见不鲜
最好从年轻时候开始预防！
1、薛医生app
冬季心血管疾病高发期
一旦出现头晕、呼吸困难、呼吸短促、不寻常的过度出汗等这些现象
就一定要去薛医生app寻医就诊
2、三高
尤其现在天冷了；
寒冷可刺激机体产生很多变化抵抗寒冷、保持热量
其中很重要的一条，就是分泌刺激血管收缩的激素
减少热量流失。
这样下来，血液在血管中流动的阻力就会增大血压就会升高。
高血压患者的血压波动非常明显，这主要是因为动脉硬化造成的血管调节能力下降。
因此防控三高
一方面避免高油高盐饮食、熬夜、久坐等不良生活习惯；
3、保持健康生活
把握好四大原则：戒烟限酒、合理饮食、规律运动、平衡心态
另外需要注意运动时间不要选择清晨
可以选择下午或者傍晚
从1968年开始美国政府就是重视预防，主抓三件事：
控制胆固醇、降压和戒烟；
最终将居民心血管疾病死亡率从1968年到2000年下降了50％
实践证明从以上几点进行预防，确实可以大大的预防心血管疾病！
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